ma o kcal

[...] Wartości odżywcze Porcja 15g Ilość porcji w opakowaniu 23 Opakowanie 350g SKŁADNIKI AKTYWNE Premium Peanut Butter Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 97 kcal Tłuszcz 7,8 g - w tym nasycone 1,5 g Węglowodany 3,0 g - w tym cukry 0,8 g Białko 3,7 g Sól 0,03 g SKLEP [...]

[...] SKŁADNIKI AKTYWNE Porcja 14,4g Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 432g SKŁADNIKI Amino 1 Hydrate + Recover Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna : 5 kcal Sód ( wodorofosforan sodu) 30 mg Potas ( fosforan dipotasowy) 75 mg Węglowodany 0 g - w tym cukier 0 g Witamina C (kwas askorbinowy) 300 mg Witamina B6 ( pirydoksyna [...]

[...] suszonych owoców (jagody goi, zurawona, rodzynki, suszone banany, wiorki kokosowe, pestki dybki, suszone daktyle, orzechy ziemne, siemie lniane, słonecznik) ten shake ma ok1,5k kcal więc sporo by mi pomógł zwłaszcza że muszę zjadać prawie 4tys kcal żeby waha wgl szła do góry(195cm 87kg aktualnie) co o tym sądzicie ? Czy tu aby na pewno zdrowe??

[...] wybrali, ja juz brałem crea fusion i przyniosło mi bardzo zadawalajace efekty, róznice miedzy nimi Crea fusion: Wartość odżywcza 1 porcji - 10 g: Wartość energetyczna 2,82 kcal / 11,8 kJ Białko 0 g Tłuszcz 0 g Węglowodany 0 g Jabłczan kreatyny (tricreatine malate) 3,0 g Glikocjamina 1,0 g Betaina (Betaine anhydrous) 2,0 g Alfa ketoglutaran [...]

[...] zamkniętych opakowaniach SKŁADNIKI AKTYWNE Porcja 3kap Ilość porcji w opakowaniu 133+33 Opakowanie 400kap+100kap SKŁADNIKI Crea Plus Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna : 2,4 kcal Białko 0,6 g Węglowodany 0 g Tłuszcze 0 g Monohydrat kreatyny 3000 mg KUP TERAZ http://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_Crea_Plus_IronCaps-opis35746.html

[...] 25ml *Potreningowy 2 cale jaja 2 bialka jaj maka 40g platki owsiane gorskie 70g jabłko *Pomiędzy posiłkami: 10 wafli ryzowych maslo orzechowe 20g banan po treningu 3980 kcal B: 184g W: 512g T: 125g Trening: ​ Poniedziałek : Klata + Triceps (lekko) Klata: -Wyciskanie na płaskiej sztangą 3x 10-10-8 -Wyciskanie hantlami ze skrętem dłoni na [...]

[...] http://imageshack.us/photo/my-images/826/20130603105313.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/832/20130603112358.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/841/20130603112559.jpg/ Wartości odżywcze bez owoców i dodatków : kcal - 991 B - 75 T - 53 W - 52 Pieczemy w temperaturze ok. 180 st. przez 25 - 30 minut. Smacznego :D

[...] odnośnie zapotrzebowania kalorycznego - wiem ze o tym wiele na forum jednak nie mogę znaleźć jednoznacznej odpowiedzi. Ze wzoru 66kgx24x1,3 wychodzi mi zapotrzebowanie 2050kcal, zaś ze wzoru tego rozbudowanego - 3000kcal. Obecnie w ciągu dnia spożywam ok 1800 kcal, tak mi się wydaje. I tu moje pytanie - jakie zapotrzebowanie powinienem mniej [...]

siema, mam pytanie, otóż brat jest trochę wyższy ode mnie ok 10cm i chce robić mase rozpisałem mu diete musi jeśc niestety aż prawie5k kcal, bo robi mase + pracuje fizycznie, no i był u lekarza, bo peritol mu doradziłem, poszedł po recepte, lekarz pomarszczył nosa, ale przepisał, no ok. Zaczał brac i pare dni był senny, apetyt się delikatnie [...]

[...] i dostałem 4-5 cm w łapie oraz 8cm w klacie i jakieś 3cm w udzie. Co do mojej diety to tak jak pisałem w ankiecie: bialko 3g /kg ww 3,5-4g /kg tł: 1,2-1,5 g/kg około 3200 kcal dziennie Na diete skłądają się 4 posiłki i 2 x 1 miarka odżywki białkowej. Jako, że zbliżam się do wyczerpania enana to zacząłem brac Mono kreatynę w 19 tygodniu. [...]

[...] 180cm wzrostu, waże 70kg. Trenuje MMA 6 razy w tygodniu. Treningi mam zazwyczaj w godzinach 18-20. Nie wiem czy dobrze jem, moje zapotrzebowanie wg. kalkulatora to 3125 kcal. Przeliczając jem srednio 2200 kcal. I jestem zawsze najedzony, nie wiem czy mam podniesc stosunkowo ilosc jedzonych produktów. Oraz jak ma wygladac moja kolacja [...]

[...] 15%, ale raczej niemozliwe Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): do chudniecia Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: ok 4000 kcal Wyciskanie leżąc (MAX): 120 Martwy ciąg (MAX): 190(wiecej nie probowalem) Przysiad (MAX): nie robie wiekszym niz 110 na serie

Witam. Chce zaczac rekompozycje, poniewaz chcialbym byc ciagle w formie. Bf% jest na poziomie 11-12%. Mozecie mi powiedziec czy cos takiego ma sens?: DT: 3400 kcal, max wegle, nisko tluszcze, 2.5g bialko DNT: 2400 kcal, wegle max 100g, 2,5 g bialka, reszta tluszcz. Trenuje pn-czw, dnt to piatek i weekend. Zastanawiam sie, czy w DNT wegle powinny [...]

[...] niego wskazana, bo byla nawet od lekarza propozycja operacji. Jednak jezdzi na rowerze od czasu do czasu i mam pytanie : czy sama dieta z ujemnym bilansem powiedzmy ok 500 kcal plus codziennie 30 - 40 min na rowerze, niezlym tempem przyniesie dosyc szybkie efekty ? Tzn ok 1kg / tydzien ? zy moglibyscie podac jeden przykladowy dzien takiej [...]

[...] tygodniu, na zmianę planami ABA/BAB. Czy może na tym etapie nie ma jeszcze sensu rozbijania treningu na dwa rodzaje? Z kalkulatora do diety zapotrzebowanie wyszło mi ok 2700 kcal, ale mam problem żeby wcisnąć w siebie tyle jedzenia w ciągu dnia, więc zacznę z mniejszą ilością i najwyżej później coś zmienię :). Jako że mam jeszcze troszkę [...]

[...] co kilka dni ? 1. WIEK: 23 2. WAGA: 82 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka:110 -udo: 60 -talia: 79-80 (na wysokości pępka) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: -kcal : 2370 (docinam na maxa do końca lipca moje zero kaloryczne to 2700 ) -białko: 185g -węglowodany: reszta zapotrzebowania około 300g -tłuszcz: 50g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: skłonność do łysienia na głowie, reszta w miarę owłosiona 15. PPM (podstawowa przemiana materii): teraz jestem na 2300kcal, ale z końcem miesiąca kończę redu i wbijam powoli na mase PYTANIE: Siemanko. Ostatnio zastanawiałem się nad zwiększeniem masy mięśniowej, bo ile można być na redukcji [...]

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prawie rok 11. POZIOM BF%: około 10-12% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do chudnięcia, zagapie się z kcal, zjem za mało i moment masa leci 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie mam pojęcia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): jak u [...]

[...] choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane diety/rozklad b/w/t: obecnie 120g białka, 400g węgli, 50g tłuszczów - 2600 kcal Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwości finansowe: ograniczone Cel/problem/opis: Jak już wcześniej wspomniałem, od 8 miesięcy trenuję na siłowni. Zanim zacząłem [...]

wiec tak : 1 posilek 7,00 platki owsiane + 500ml mleka 0,5% 30g ostrowi 2 posilek 9,30 2 bulki srednie ciemne z serkiem zoltym i pomidorkiem i 200g slonecznika bialego 3posilek 12.00 tak samo jak posilek 2 z tym ze dozucam jakis kefirek jogurcik ( jest to spowadowane tym ze w tych godzinach ejstem w szkole i nie mam dostepu do kuchni ;/ ) 4 [...]